皮肤搔痒、脱屑,湿疹上身?3大保健穴位+山药莲子汤助调理

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  • 日期(2020-05-22)

湿疹又称「非特异性皮肤炎」,皮肤因为任何原因发炎,出现水肿、瘙痒、发疹等现象,都可称为湿疹,依年龄、部位、病因、季节、型态等,有不同的命名。异位性皮肤炎在急性发作时,会有明显红、肿、渗出组织液的急性湿疹变化;造成头皮屑的脂漏性皮肤炎,还有痒到受不了的汗疱疹跟接触性皮肤炎等,也都属于湿疹的一种。大部分湿疹有共同的病程进展:一开始红肿、流组织液,接下来皮肤越来越乾、越来越厚,最后会变得粗糙并出现脱屑反应。

形成湿疹的原因,可以分为内因性及外因性。外因性湿疹的起因包括生活环境中的汙染物、有机化合物、细菌感染、食物过敏、免疫力下降、缺乏营养、压力过大、饮食不正常等,都可能诱发湿疹,如接触性皮肤炎、日光性皮肤炎、温泉性皮肤炎等,去除外在致病因素后,多可根治;内因性湿疹则较难找出特定的外在诱发因子,容易反覆发作、难以根治,如异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎、汗疱疹等。

湿疹有明显家族性倾向,若父母都有过敏性体质,小孩遗传到的机率高达70%至80%;而人体免疫系统的反应过度,也是另一个重要的致病因素。湿疹的皮肤,缺乏表皮屏障,容易受外界环境影响。汗多时,如不迅速擦乾,会刺激湿疹皮肤,引起发炎;冬天乾冷时,表皮含水量下降,也会引起发炎。

中医认为这些湿疹相关的皮肤问题,有很大一部分是因湿热引起的。中医常常说,有诸内必形于外,如果身体有湿热的问题,就会透过皮肤表现出来。好比我们去买水果,一颗水果可能外表看起来只有小小的一个坑洞,但切开来后,往往会发现里头的果肉几乎全烂了。也很像是冰山一角,皮肤的湿疹绝对只表现出部分体内湿热过重,身体无法立即有效排湿的现象,表现在脸部,可能是痤疮;表现在身上,可能是带状疱疹;表现在脚底,则可能是足癣。

▶保健食疗:湿疹汤

材料:山药100克、茯苓20克、莲子20克、芡实20克、当归10克。

作法:锅中放入所有的药材,加入2000毫升开水煮滚后转小火再炖煮半小时。

功效:山药补益脾胃;茯苓利水渗湿,适合经常水肿的人;莲子养心益肾,能够缓解因心肾不交产生的虚烦失眠、心悸等状况;芡实益肾健脾、收敛固涩的特性,对于经常软便、腹泻的人有帮助;适合常拉肚子、身体虚弱的人,用于调理脾胃,改善皮肤湿疹状况。

▶三大保健穴位:改善皮肤湿疹症状

按压的穴道包括曲池穴、阳池穴以及阴陵泉穴等。每次可按压五秒、每回20次,每天数回,平时按压可改善皮肤湿疹症状,若严重瘙痒不舒服,则可以加强按摩频率以缓解症状。

曲池穴

位于肘横纹的外侧。取穴时,需将手肘屈成直角,曲池穴就在肘横纹的外侧端,即肱骨外上髁内缘凹陷处。曲池穴属手阳明大肠经,主要具有散风止痒、清热消肿、疏通经络之功效,此穴能转化脾土之热,燥化大肠经湿热,是上半身的止痒穴、治疗皮肤湿疹的常用穴。

阳池穴

位于腕背横纹中,伸指肌腱的尺侧凹陷处。属手少阳三焦经的原穴,三焦是元阳之气的主通道,有治疗头痛、手腕疼痛、滑鼠手、口乾、女性手脚冰冷等作用,是改善手部湿疹的常用穴位。刺激阳池穴,最好时间要长,力度要缓,两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换手按压。

阴陵泉穴

位于小腿内侧,膝盖内侧的膝眼下两寸,也就是小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷处。按摩阴陵泉穴不仅可以帮助血液循环,还可以帮助排除身体多余的水分,就像是吃了「薏仁」一样。本穴位接近膝关节,所以对于膝盖的疼痛也有很好的舒缓效果。

本文出自台湾商务印书馆《彭温雅医师的湿气调理全书:排湿从养气开始》一书

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